Blog

Anthony vừa sinh nhật 8 tuổi nhưng có kinh nghiệm 6,5 năm đi thi đấu các môn đua xe thăng bằng, đua các môn thể thao phối hợp, Sasuke và chạy bộ. Con đã đạt được tổng khoảng hơn 30 chức Vô địch, cúp giải Nhất Nhì Ba các giải đấu. Mẹ ghi chép lại trong nhật ký của con được từng này, có khi có những giải con lên podium đạt giải nữa mà mẹ quên không note lại.

Mỗi trận thi đấu của con đều là những trải nghiệm tuổi thơ rất quý giá, và với mẹ đó là điều tuyệt vời nhất. Đi thi đấu thì nào là tốn kém các chi phí đăng ký giải, chi phí cho chuyến đi, nhưng cái “tốn” hơn cả và không bao giờ kể hết đó là thời gian. Thời gian bố mẹ cùng đồng hành, cùng con luyện tập thể chất, dù sớm tối, đêm đông rét mướt hay sớm hè nóng bức.

Bằng cách tích cực tham gia các giải đấu, con vừa được đi nhiều các tỉnh thành tại VN và có cơ hội sang thi đấu tại nước ngoài, thoả sức khám phá và học hỏi cùng các bạn. Bao nhiêu dấu chân, bao nhiêu giọt mồ hôi đã rơi xuống khắp các sân tập, các công viên tại Hà Nội, nhưng có lẽ cũng nhờ vậy mà con trộm vía rất khoẻ, sức đề kháng cực tốt, ít khi ốm đau bao giờ. Tập có mệt, nhưng lại rất vui vì bố có nhiều chiêu trò để con tập mà như chơi, thi đua với các bạn, hăng hái tích cực, mong chờ đến ngày tham gia giải đấu.

Mẹ Thảo xin được trích dẫn ra dưới đây nội dung của buổi phỏng vấn do chú Quân hỏi và thuật lại. Bài viết cũng được đăng trên Fanpage của Run4self Academy. Mong là sẽ thêm ai đó đọc được và có thêm động lực để cùng rèn luyện thể chất, vì một cuộc sống vui khoẻ của các con và cả nhà.

———–

PHỎNG VẤN NHÀ VÔ ĐỊCH IRONKIDS VIETNAM 2022

Xin chào tất cả các runner yêu quý, đặc biệt là các runner nhí của group R4S Community. Ngày hôm nay, admin muốn giới thiệu và chia sẻ với các bạn một thành viên đặc biệt của group chúng ta. Đó là bạn Bon (Phạm Anh) và gia đình của bạn ấy. Bon vừa tham gia giải IRONKIDS VIETNAM 2022 tại Đà Nẵng và đã gặt hái được thành tích hết sức ấn tượng. Ngày hôm nay, ad may mắn có cơ hội được trò chuyện với bạn Bon và chị Thảo (mẹ của Bon) để lắng nghe những chia sẻ, trải nghiệm của hai mẹ con trong quá trình tập luyện của họ. Hi vọng các bạn sau khi đọc xong post này, có thể tìm thấy đâu đó động lực tập luyện cho chính mình, hơn nữa là truyền cảm hứng cho các bạn nhỏ thế hệ măng non của group chúng ta.

—————-

PHẦN 1: TRÒ CHUYỆN VỚI BON

– PV: Con cảm thấy thế nào khi trở thành nhà vô địch IRONKIDS VIETNAM 2022 nội dung Aquathlon (Bơi 75m trên biển + Chạy 1km) lứa tuổi 8 – 10 vừa tổ chức tại Đà Nẵng?

– Bon (trả lời rất ngắn gọn chắc vẫn còn ngại vì lần đầu tiên gặp chú phóng viên): Dạ, con vui ạ.

– PV: Con có thể chia sẻ rõ hơn với chú cảm giác của con khi là người đầu tiên vượt qua vạch đích hôm đó không?

– Bon: Lúc đó con cứ nghĩ rằng mình về thứ 4, vì trước đó con thấy có mấy anh/chị đang chạy ở phía trước con. Lúc bố Ben đón con ở vạch đích và nói con về đầu tiên, con rất vui ạ. (Thì ra là do ở chặng bơi lúc xuất phát có mấy bạn chạy trước con, nhưng đến transition phần chuyển tiếp chạy bộ, trong khi các bạn mải đi giày đi tất thì con đi chân đất nên con tiết kiệm được rất nhiều thời gian và cán đích đầu tiên).

– PV: Con bắt đầu tập luyện bơi và chạy từ khi nào? Ai là người hướng dẫn con tập luyện?

– Bon: Con bắt đầu tập từ lâu rồi ạ, còn từ bao giờ thì con không nhớ. Bố Linh Bon là người thường đi cùng và hướng dẫn con tập chạy và bơi ạ.

– PV: Con sắp xếp tập luyện hàng ngày như thế nào?

– Bon: Dạ, mỗi ngày con tập 1 buổi vào thời gian sau khi tan học về ạ. Bố Ben đón con và đưa con đi tập chạy. Trong hai môn thì con thích và tập chạy nhiều hơn là bơi ạ.

– PV: Cự ly chạy dài nhất mà con từng chinh phục được là bao nhiêu?

– Bon: Dạ, con đã chạy được 5km trong một giải chạy mới tổ chức trong năm 2022 ạ. Nhưng mà hôm đó con chỉ về thứ 2 thôi. (Thực ra là con đã leo núi và chinh phục thành công nóc nhà Hà Nội cung Hàm Lợn – Đồng Đò 13km, nhưng có lẽ con coi đó như cuộc dạo chơi trong rừng nên không nhớ)

– PV: Vậy sắp tới, chú chúc Bon khi tham gia sự kiện R4S KIDS RUN 2022 sẽ thi đấu thật tốt để có thể gặt hái được thành tích như mong muốn nhé.

– Bon: Dạ con cảm ơn chú!

– PV: Ở lớp hoặc ở khu dân cư nơi con sinh sống có nhiều bạn bè cùng tập luyện với con không? Con có muốn có thêm nhiều bạn nhỏ nữa tham gia tập luyện với con không?

– Bon: Dạ, hiện tại thì con chưa có nhiều bạn bè tập luyện cùng ạ. Mặc dù đã có bố Ben đồng hành hàng ngày rồi, nhưng con cũng thích có thêm các bạn cùng tuổi đi tập cùng con ạ.

– PV: Vậy con có muốn nói gì với các bạn nhỏ của Group R4S Community để kêu gọi các bạn tham gia tập luyện chạy bộ, chơi thể thao cùng con không?

– Bon: Các bạn ơi, hãy tích cực vận động rèn luyện sức khoẻ cùng mình nhé.

– PV: Wow, chú cảm ơn Bon về những chia sẻ rất hồn nhiên, vô tư và ngộ nghĩnh của con nhé. Hôm nay 15/05/2022 là sinh nhật 8 tuổi của con, chú chúc Bon sẽ luôn luôn mạnh khỏe, rèn luyện, học tập tốt và gặt hái được nhiều thành tích hơn trong tương lai nhé. Hẹn gặp lại Bon!

– Bon: Dạ con cảm ơn. Con chào chú ạ!

—————-

PHẦN 2: LẮNG NGHE NHỮNG CHIA SẺ CỦA CHỊ THẢO BEN (MẸ BON)

-PV: Những ngày đầu cu Bon mới tập luyện, anh chị cho cháu tập chạy luôn hay chơi môn thể thao nào khác ạ?

-Chị Thảo Ben: Điều quan trọng nhất với trẻ con khi tập luyện, chơi thể thao là phải lựa chọn những môn phù hợp với khả năng của con và tạo cho bé niềm hứng thú, vui vẻ khi tập luyện. Cu Bon nhà chị bắt đầu tập luyện thể thao từ khá sớm khi con mới 1,5 tuổi. Lúc đó con chơi môn xe đạp thăng bằng. Sau đó con tham gia rất nhiều các giải đua xe thăng bằng tổ chức ở khắp các tỉnh thành trong nước và cả ở nước ngoài và con đã giành được rất nhiều Cúp Vô Địch trong sự nghiệp thi đấu xe thăng bằng của mình. Đáng nhớ nhất là giải đua Spartan kids ở Thái Lan năm 2019, con đã xuất sắc giành Cúp Vô địch sau khi vượt qua các đối thủ mạnh đến từ rất nhiều nước khác ở châu Á như Trung Quốc, Thái Lan, Singapore, v.v…

-PV: Với vai trò là một người làm mẹ và cũng là một người phụ nữ thích chơi thể thao, chị có chia sẻ gì với các bậc phụ huynh về tầm quan trọng của việc tạo điều kiện, khích lệ các bạn nhỏ chơi thể thao?

-Chị Thảo Ben: Theo chị thì lợi ích quan trọng nhất của việc vận động thường xuyên chính là lợi ích về sức khỏe. Khi mà con được vận động nhiều thì con sẽ được toát mồ hôi, tăng cường trao đổi chất và cải thiện hệ miễn dịch. Các bạn nhỏ thực tế vốn đã tích lũy một nguồn năng lượng rất lớn, nếu không được giải phóng thì các con rất dễ rơi vào trạng thái cáu kỉnh. Vì vậy nên chị luôn tìm cách để con được vận động bằng cách chơi các môn thể thao lành mạnh, phù hợp với lứa tuổi.

Với người chơi thể thao có sự rèn luyện đều đặn, thì gần như bất chấp mọi thời tiết nắng, mưa đều đi tập khá đều đặn. Khi đã quen tập luyện trong nhiều môi trường, nhiều kiểu thời tiết khác nhau thì các bạn nhỏ cũng sẽ có sức đề kháng tốt hơn. Trộm vía cu Bon nhà chị rất ít khi ốm, hoặc nếu có ốm thì khả năng tự hồi phục rất nhanh chóng, hầu như không phải đi bác sĩ. Như đợt COVID vừa rồi, con cũng chỉ sốt có 1 đêm và ngày hôm sau lại sinh hoạt bình thường

Ngoài lợi ích về thể chất (physical health) thì theo chị yếu tố sức khoẻ tinh thần (mental health) của con cũng phát triển rất tích cực. Bởi sau những giờ học mệt mỏi, việc vận động thể chất giúp con giải phóng năng lượng dư thừa. Nhiều người nghĩ chỉ có người lớn mới bị stress nhưng thực ra là trẻ con cũng bị căng thẳng. Việc giải tỏa được những áp lực vô hình này sẽ giúp các bạn nhỏ có một tinh thần tốt hơn để quay trở lại tiếp tục học tập, tập trung tốt hơn.

Lợi ích thứ ba chính là các con khi tham gia các hoạt động thể thao sẽ có cơ hội được mở rộng mối quan hệ xã hội, cải thiện khả năng giao tiếp. Cụ thể, khi các con tham gia vào các sự kiện thể thao, các giải đấu thì sẽ gặp được nhiều bạn bè cùng trang lứa, có cùng sở thích. Các con có thể dễ chia sẻ với nhau và dễ kết bạn, hẹn nhau cùng đi chơi, cùng tập luyện. Chúng ta đều biết là trẻ em có nhu cầu giao lưu rất lớn. Trong giai đoạn bị ảnh hưởng bởi COVID vừa rồi, hầu như các con chỉ ở trong nhà, không được ra ngoài. Với nhà chị thì mỗi giai đoạn mở cửa là gia đình chị đều tranh thủ tối đa cho con ra ngoài thiên nhiên hít thở không khí và tích cực vận động.

Thêm nữa, đối với riêng Bon thì chị thấy khi con đạt được các thành tích, con về trong top đầu, thậm chí là giải Nhất thì con ngày càng trở nên tự tin hơn. Ai trong chúng ta khi giỏi một cái gì đó thì bên trong mình đều có một cảm giác là “Ồ, mình cũng giỏi đấy chứ”. Sự tự tin này giúp ích cho con rất nhiều trong các hoạt động khác của cuộc sống.

Việc đi luyện tập hay tham gia các giải thể thao cũng giúp gắn kết các thành viên trong gia đình rất tốt. Như ở nhà chị thì hàng ngày anh Ben (bố của cu Bon) sau khi đón cháu về thì đều dành thời gian để đưa con đi tập chạy, tập bơi. Khi một thành viên trong gia đình tham gia một giải đấu nào đó, là cả gia đình lại được dịp đi cổ vũ. Ví dụ như nhiều giải đua xe thăng bằng ở công viên của Bon là có ông bà đi cổ vũ nữa, cả ông bà Nội và ông bà Ngoại ở quê cũng lên cổ vũ luôn. Thể thao ngoài việc giúp chúng ta kết nối với mạng lưới bạn bè bên ngoài còn giúp thắt chặt tình cảm gia đình.

-PV: Ồ, vậy mà trước giờ em thấy có nhiều người nói rằng dân chạy bộ toàn những người thích một mình, thích cô đơn tự kỷ vì có những lúc mọi người còn đang ngủ, đang ăn uống thì họ lại lao ra đường khi trời còn tối mịt hoặc thậm chí giữa trưa nắng. Chị nghĩ sao về quan điểm này?

-Chị Thảo Ben: Thực ra thì góc nhìn của mọi người không sai. Tuy nhiên đối với chị thì những lúc chị được chạy một mình là lúc đó chị “chủ động” lựa chọn sự cô đơn. Bình thường thì người lớn chúng ta vốn đã suốt ngày bận rộn với công việc, gia đình, con cái, hầu như không còn một khoảng trống nào cho riêng mình. Vậy nên những khi sáng sớm hoặc tối muộn, khi chị được chạy bộ một mình thì đó là lúc chị không phải nghĩ đến những muộn phiền, những bộ bề của cuộc sống hay công việc, cơm áo gạo tiền gì cả. Đó là những khoảng lặng hết sức cần thiết để mình có thể tĩnh lại trong lúc đang vận động. Đây có thể coi là một dạng thiền động. Hơn nữa, chạy bộ ngoài trời dưới các tán cây, gần gũi thiên nhiên cũng giúp mình thư thái và bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng.

Đối với riêng chị thì những khoảng thời gian trống đó còn có một lợi ích nữa là chị có thể học. Chị vừa chạy vừa nghe những bài nghe tiếng Anh. Điều đó cũng giúp ích cho khả năng ngôn ngữ của mình tăng lên và phục vụ trực tiếp cho công việc giảng dạy tiếng Anh của chị.

Bởi vậy nên trong tuần hầu như chị toàn chạy một mình, cũng một phần vì tìm được những người đồng tốc và hẹn nhau cùng chạy rất khó, vì mỗi người còn có công việc cá nhân riêng. Chỉ đến cuối tuần thì chị mới sắp xếp để tham gia các buổi chạy dài, các sự kiện chạy cộng đồng cùng mọi người để giao lưu, kết bạn thêm với mọi người có chung sở thích.

-PV: Lợi ích của chạy bộ nói riêng và thể thao nói chung thì nhiều như vậy, nhưng thực tế có nhiều người nghĩ rằng mình khó có thể sắp xếp được thời gian tập luyện vì còn có quá nhiều thứ còn chưa lo lắng, giải quyết ổn thỏa. Chị có chia sẻ kinh nghiệm gì về vấn đề này với các phụ huynh khác không ạ?

-Chị Thảo Ben: Thực ra thì bản thân chị trước đây cũng đã từng ở trong hoàn cảnh như vậy. Chị cũng từng thấy rằng lợi ích của việc chơi thể thao tốt đấy nhưng mình vẫn chưa thoát ra khỏi được vùng an toàn đó của bản thân. Bởi khi đó chị chưa tìm thấy được một lý do, động lực đủ lớn để bắt đầu luyện tập.

Chạy bộ hay bất kể môn thể thao nào dù có tốt mấy nhưng không hoàn toàn phù hợp với tất cả mọi người. Dù chúng ta có chia sẻ bao nhiêu lợi ích về chạy bộ nhưng bản thân mọi người chưa tự ý thức được tầm quan trọng của việc tập luyện, lợi ích của các môn thể thao thì mọi người vẫn chưa thể bắt đầu. Ai thích thì tự mỗi người sẽ có một cái duyên với bộ môn mà họ thấy phù hợp với điều kiện sức khỏe, thời gian, tài chính của mình.

Ngoài ra, khi đã bắt đầu chơi một môn thể thao nào thì chúng ta nên có một cộng đồng, nên tìm hiểu và tham gia các hội nhóm cùng chơi, cùng sinh hoạt và cùng chia sẻ kinh nghiệm tập luyện, thi đấu. Ví dụ như khi chạy bộ, nếu như không có đội nhóm mà chỉ chạy một mình có khi 1 – 2 ngày đã thấy chán. Nhưng khi tham gia vào cộng đồng, ví dụ như chị thường tham gia các challenge với Times Runners hoặc tham gia vào các giải, các sự kiện chạy bộ của R4S (Run4Self) Community thì thấy rất đông vui, không khí rất tuyệt, thêm nhiều động lực cho mình luyện tập. Cái hay của chạy bộ hoặc một số bộ môn khác như đạp xe, bơi là mình có thể thấy được sự tiến bộ của chính mình theo thời gian qua các con số trên Tracklog. Đối với các bạn nhỏ thì việc học một môn nào đó có thể chưa thể thấy được kết quả ngay trong thời gian ngắn nhưng khi các con tập chạy thì sau mỗi buổi tập có thể thấy luôn được thành tích cá nhân của mình đang dần dần tốt lên.

Chị cũng hay chia sẻ với bạn bè của chị rằng nếu muốn động viên các con của họ tập luyện, tập chạy thì có thể tìm hiểu và đăng ký cho con tham gia các giải đấu nhỏ, các sự kiện chạy mở. Ví dụ như những sự kiện chạy mở của Group R4S Community do anh Đốc tờ Dẻo tổ chức. Thực sự chị rất trân trọng những ý tưởng hay, những đóng góp của anh Dẻo cho cộng đồng bởi anh đã phổ cập được bộ môn chạy bộ cho nhiều newbie (người mới). Khi đã đăng ký tham gia một sự kiện nào đó rồi, thì tự khắc mọi người sẽ phải tìm cách sắp xếp thời gian tập luyện một cách nghiêm túc hơn để chuẩn bị kỹ cho ngày race. Tới hôm đến tham gia sự kiện lại được thấy không khí náo nhiệt, vui vẻ, hồ hởi của tất cả mọi người thì mình lại càng có thêm động lực để tập luyện tiếp, lại càng “sụt hố” sâu hơn. Hoặc nếu vì lý do gì mà không được đi race, không được đi “trẩy hội” mà thấy trên Facebook bạn bè chụp ảnh đăng status, check in các kiểu mà mình phải ở nhà thì thấy trong người bứt rứt, khó chịu. Đó là lúc chúng ta bắt đầu “nghiện” chạy bộ nặng rồi đó.

Ngoài ra, kể cả người lớn hay trẻ em muốn tập luyện một cách bài bản, hạn chế chấn thương trước khi tham gia các giải đấu, các sự kiện thể thao có thể tìm hiểu để đăng ký các gói huấn luyện thể chất ngắn hạn hoặc dài hạn tùy theo điều kiện tài chính, mục đích tập luyện. Lúc đó tự mỗi chúng ta sẽ trở nên nghiêm túc hơn và tự biết phải sắp xếp thời gian của bản thân như thế nào để cân bằng giữa việc tập luyện và các hoạt động khác. Đây cũng là một lợi ích khác nữa rất hay của việc tập chạy nói riêng và các mô thể thao khác nói chung khi chúng ta được rèn tính kỷ luật, sự kiên trì, nhẫn nại.

Có một điều nữa chị muốn chia sẻ với những người mới tập luyện là làm sao để không bị nhanh chán, không bị quá sức khi tập luyện. Đó là chúng ta hãy cứ tập thật từ tốn, chậm rãi, tùy theo sức và điều kiện của bản thân. Không cần phải cố gắng bằng mọi giá để có được PR, có được thành tích khủng. Mỗi người có một cơ thể, một điều kiện tập luyện khác nhau. Chúng ta chỉ cần nghiêm túc với chính mình và tìm hiểu kỹ lưỡng, lắng nghe cơ thể mọi lúc. Tập chạy hay bất kể bộ môn nào luôn cần phải có sự tích lũy của cả một quá trình. Trái ngọt sẽ chỉ đến với những người có đủ sự kiên nhẫn và không bỏ cuộc.

-PV: Em xin chân thành cảm ơn chị, cu Bon và anh Ben đã dành thời gian quý báu của cả gia đình cho em và các thành viên của Group R4S Community. Em hi vọng qua những chia sẻ hết sức tâm huyết và tuyệt vời vừa rồi của hai mẹ con, cá nhân em và mọi người trong cộng đồng R4S có thể tự tìm được niềm cảm hứng, một lý do cho riêng mình để có thể bắt đầu hoặc tiếp tục tập luyện tốt hơn.

Kính chúc anh chị và cu Bon thật nhiều sức khỏe, mọi điều may mắn và tiếp tục chinh phục những thử thách mới trên hành trình phía trước ạ!

-Chị Thảo Ben: Cảm ơn em! Chúc em và tất cả thành viên của Group R4S Community thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc. Chúc Đốc tờ Dẻo ngày càng có nhiều ý tưởng tổ chức nhiều sự kiện ý nghĩa cho cộng đồng.

—————-

P/S: Admin cũng không quên cảm ơn tất cả các bạn đọc của R4S Community đã dành thời gian đọc tới đây. Nếu như các bạn cũng muốn bé con nhà mình có một sức khỏe tốt, tự tin như cu Bon, hãy bắt đầu ngay bằng việc đăng ký cho bé con của bạn tham sự kiện R4S KIDS RUN 2022.

Đăng ký tham gia sự kiện tại đây: https://forms.gle/1xEPE4CvGR4zXXwSA

Danh sách đăng ký thành công: https://docs.google.com/…/1YK7Z8YmMM0…/edit…

Form đăng ký TNV hỗ trợ event: https://forms.gle/fE9kp9kqi9bpviVW6

Thời gian: Sáng Chủ Nhật 29/05/2022

Địa điểm: Phố đi bộ Trịnh Công Sơn, Q. Tây Hồ

Chi tiết sự kiện xem tại đây: https://www.facebook.com/groups/congdongchaybo/permalink/2780411202262665/

Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc!